Vanochtend heb ik wederom gesport en daarna eet ik graag iets met voldoende eiwitten voor de opbouw en herstel van mijn spieren. Het slechtste wat je kan doen na sporten is koolhydraten met suikers eten! Daar heeft je lichaam echt helemaal niets aan op dat moment. Ik kies vandaag voor 3 maïswafels, ieder met een […]
Vanochtend ben ik weer even goed aan de slag gegaan en heb 40 minuten heel intensief gelopen en heuvels gepakt in het bos. Voordat ik ben gaan sporten heb ik een banaan en een kopje thee genomen. Eenmaal thuis eerst even twee grote glazen water. Ik ga niet gelijk na het sporten eten, maar wacht […]
Vandaag ontbijt ik met geroosterd brood. In het weekend heb ik altijd wel zin in lekker toast met avocado en een eitje en/of kaas. Op zondag ontbijten wij altijd uitgebreid en aan een gedekte tafel, maar op zaterdag is het eigenlijk een beetje zoals doordeweeks. Op zaterdag moet er ook altijd vanalles gedaan worden en […]
Vanochtend ben ik weer gaan sporten. In het bos wederom! Het regende nog vanochtend, maar ik ben gewoon gegaan. Gek genoeg blijf je onder al die bomen gewoon droog. Ik ben eerst 20 minuten gaan snelwandelen en daarna een stukje hard gaan lopen. Joggen meer eigenlijk, want ik ga niet snel hoor. Ik moest vanochtend […]
Vanochtend heb ik weer mijn workout gedaan! Ik ben ruim 40 minuten gaan snelwandelen (en een beetje hardlopen!) in het bos. Heerlijk! Het is echt niet normaal hoe fit en helder je je daardoor de rest van de dag voelt! Ik gebruik de hellingen in het bos echt als fitnessapparaten en ik ga dan full […]