Ik eet denk ik zo 4 van de 7 ochtenden een bakje kwark of yoghurt als ontbijt. Ik gebruik altijd dezelfde toppings, namelijk blauwe bessen, granola, honing en kaneel. Ik koop wel altijd biologische blauwe bessen (zie een eerder artikel van mij!). Kwark is altijd wat dikker, vult meer en bevat meer eiwitten. Yoghurt is […]
Vanochtend heb ik weer gesport, lekker 40 minuten snelwandelen en heuvels pakken in het bos! Bij thuiskomst drink ik altijd eerst een groot glas water en na een kwartiertje eet ik iets met eiwitten, Voordat ik ga sporten eet ik altijd een banaan. Een bakje met magere kwark, granola en blauwe bessen vind ik altijd […]
In de herfst en wintermaanden eet ik wat vaker lekker warme havermout in de ochtend. Dan vind ik zo’n warm bakje voedzame havermout en zoete honing en kaneel heerlijk. Zeker ook door de gezellige geur van kaneel. Dan moet ik zó aan de koude winterdagen binnen denken. Ik ben ook echt een herfst en wintermens. […]
Vanochtend heb ik weer mijn workout gedaan! Ik ben ruim 40 minuten gaan snelwandelen (en een beetje hardlopen!) in het bos. Heerlijk! Het is echt niet normaal hoe fit en helder je je daardoor de rest van de dag voelt! Ik gebruik de hellingen in het bos echt als fitnessapparaten en ik ga dan full […]
Vandaag maak ik een lekkere smoothie met blauwe bessen. Deze heb ik gister vers gekocht. Ik gebruik mijn usual smoothie recept en pimp het nu op met de blauwe bessen! Goed begin van de dag! Ingrediënten (voor 1 persoon doe je de helft van alles): 3dl volle yoghurt, 1 banaan, 1/2 avocado, handje diepvries mango, […]