Tag: afterworkout

Ontbijt

Ontbijtje vol proteïne na sporten

Vanochtend heb ik wederom gesport en daarna eet ik graag iets met voldoende eiwitten voor de opbouw en herstel van mijn spieren. Het slechtste wat je kan doen na sporten is koolhydraten met suikers eten! Daar heeft je lichaam echt helemaal niets aan op dat moment. Ik kies vandaag voor 3 maïswafels, ieder met een […]

Ontbijt

Ontbijtje vol eiwitten na sporten

Vanochtend ben ik weer even goed aan de slag gegaan en heb 40 minuten heel intensief gelopen en heuvels gepakt in het bos. Voordat ik ben gaan sporten heb ik een banaan en een kopje thee genomen. Eenmaal thuis eerst even twee grote glazen water. Ik ga niet gelijk na het sporten eten, maar wacht […]

Ontbijt

After workout breakfast

Vanochtend ben ik weer gaan sporten. In het bos wederom! Het regende nog vanochtend, maar ik ben gewoon gegaan. Gek genoeg blijf je onder al die bomen gewoon droog. Ik ben eerst 20 minuten gaan snelwandelen en daarna een stukje hard gaan lopen. Joggen meer eigenlijk, want ik ga niet snel hoor. Ik moest vanochtend […]