Ik ben dol op wandelen. Ik ben geen sportief type van mijzelf, maar wandelen is iets wat ik echt met plezier doe en wat gewoon super goed voor je lichaam is. Vanochtend ben ik de dag begonnen met een stevige wandeling van 45 minuten door het bos. Uiteindelijk ben je om 10uur helemaal klaar voor […]
Ik werk vaak vanuit huis en heb na de lunch vaak een dipje. Zeker als ik de hele dag thuis zit en achter mijn laptop zit te werken. Ook bel ik best veel voor mijn werk dus dan is een goede break echt wel nodig. Vandaag moest ik even de hond van iemand uit gaan […]
Ik ben dol op tomaten. Wij eten echt meerdere keren per week een gerecht met tomatensaus (pasta, wraps, soep etc.) Wanneer tomaten verhit worden komt er een stofje genaamd lycopeen vrij. door de verhitting worden de celwanden van tomaten afgebroken, waardoor er aanzienlijk wat lycopeen vrijkomt die door de bewerking beter door het lichaam wordt […]
Eind van de middag had ik trek en dan probeeeeeeeer ik iets gezonds te eten. Nu nam ik een appel. Ik vind een appel af en toe echt lekker, alleen krijg ik er altijd honger van. Gek hè?! Even wat weetjes over de appel: Cholesterol De vezel pectine die in appels zit werkt cholesterolverlagend. Rode appels […]
Ik ben dol op peterselie! Zoals je ziet bij mijn vorige post, ik gebruik peterselie ruim. Ik houd van de smaak en sinds ik weet hoe gezond peterselie is probeer ik het wat vaker te eten! Hieronder wat peterselie-weetjes: Er zijn een aantal redenen om peterselie aan je gerechten toe te voegen. Peterselie bevat vitamine […]
Ok. Jullie hebben vast wel al in de gaten dat ik fan ben van avocado’s. Ik zal wel een keer uitwijden over het belang van goede vetten voor onze hormoonhuishouding (ook voor mannen!), maar hier zal ik vast wat gezonde weetjes over onze ronde groene vriend zetten: Avocado is niet alleen een unieke fruitsoort, maar […]
Ik ben zelf geen enorme koffiedrinker, gemiddeld 1 koffietje per dag. En dan met warme melk. Ik vind de laatste tijd een cold brew lekker. Dan zet ik gewoon koffie, giet deze over een glas/mok met ijsblokjes en doe er wat koude melk bij. Je kan er nog wat vanillepoeder of honing in doen. Probeer […]
Een lekker verfrissend drankje tussendoor vind ik Ginger Beer. Dit heb ik onlangs ontdekt en het is echt erg lekker! Je kan dit kopen bij de betere bio winkels zoals de Ekoplaza en Marqt. Het is gefermenteerde gember en citroensap met bubbels. Give it a try!
Zo. Tijd voor een tussendoortje want ik heb mega trek! Ik zit even lekker op het terras bootjes kijken in het zonnetje. Check deze bun! 1 was er al op…
Vanmiddag ben ik even in retraite in een Amsterdams hotel. Heerlijk! Ik ga vanavond uit eten met vriendinnen en ik heb er een spa middagje van gemaakt. Ik ben er echt aan toe na inmiddels 5 weken vakantie met kinderen thuis ;). Na de gezichtsbehandeling krijg ik een heerlijke jasmijnthee en een snack van aardbeitjes […]