Categorie: Ontbijt

Ontbijt

Ontbijt met magere kwark!

Vandaag heb ik weer een thuiswerkdag (of nou ja, tot 12.30 als de kids uit school komen).. Ik heb best trek deze ochtend en ik maak een bakje met bio magere kwark, granola met amandelen, kokos en cacao en banaan. Een goede start! Ps. Volgende week ga ik zelf weer een lading granola maken! Home […]

Ontbijt

Eten na sporten of wandelen

Na het stevig wandelen of sporten heb je eiwitten nodig. Het slechtste wat je kan doen na inspanning is bijvoorbeeld een boterham eten. Of alleen fruit. Je hebt echt proteïne nodig om je spieren op te bouwen. Vandaag heb ik een proteïne shake gemaakt met pindakaas, kwark, beetje aardbei en een halve banaan. Vol proteïne […]

Ontbijt

Banaan als ontbijt gezond?

Vanochtend gingen de kinderen weer naar school en was het dus even haasten en weer wennen aan de tijdsdruk in de ochtend! Ook weer helemaal prima, maar ik had even geen tijd om zelf goed te ontbijten. In dat geval pak ik altijd even snel een banaan en dat bevalt mij goed in de ochtend. […]

Ontbijt

Snelwandelen in de ochtend, een goed begin!

Deze week ben ik begonnen met een flinke boswandeling in de ochtend. Het is mij deze week 3 keer gelukt om 45 minuten te gaan wandelen! In het bos! Ik moet zeggen, ik vind het effect ervan echt bizar. Ik voel mij de rest van de dag helderder en ik kan het mij inbeelden, maar […]

Ontbijt

Hoe ontbijt ik op zondag?

Op zondag, zie ook mijn post van vorige week, ontbijten wij altijd aan een gedekte tafel. Dit doen wij echt al jaren! De kinderen vinden het gezellig en ze eten dan lekker vanalles bij het ontbijt. Net als in een hotel zeg maar haha. Haal bij je supermarkt of bakker ingevroren croissants en bak deze […]

Ontbijt

Chocolade havermout!

Deze ochtend heb ik zin in iets warms. Ik wil weer eens havermout gaan maken. Voedzaam, lekker en gezond! Ik vind een banaan in de ochtend altijd top dus die ga ik erbij doen. Ingrediënten: havermout, melk (welke je maar wilt), banaan, kaneel, honing, cacaopoeder. Maak de havermout zoals beschreven op de verpakking. Voeg tijdens […]

Ontbijt

Pindakaas!!

Deze ochtend verloopt beetje rommeligrommelig en ik moet haasten, want de oppas komt zo. Ik heb even geen tijd om een smoothie te maken dus ik maak even snel een boterham met pindakaas en pak een banaan! Voedzaam ontbijt! Ik heb hele goede pindakaas (zonder palmolie/suiker etc.). Zie foto. Aanrader! Hij is wel wat duurder […]

Ontbijt

Paarse blueberry smoothie

Vandaag maak ik een lekkere smoothie met blauwe bessen. Deze heb ik gister vers gekocht. Ik gebruik mijn usual smoothie recept en pimp het nu op met de blauwe bessen! Goed begin van de dag! Ingrediënten (voor 1 persoon doe je de helft van alles): 3dl volle yoghurt, 1 banaan, 1/2 avocado, handje diepvries mango, […]

Ontbijt

Frisse ontbijtsmoothie

Goedemorgen! Deze ochtend ben ik gestart met een sinaasappel en een kopje Earl Grey thee. Dit was echt even snel in de keuken/badkamer en nu heb ik tijd om “echt” iets te eten. Ik heb maar weer eens een smoothie gemaakt. Gister heb ik nieuw diepvriesfruit gekocht dus hij is weer lekker fris! Ingrediënten: 3dl […]

Ontbijt

Koude yoghurt smoothie

Na de gemberthee en nadat ik aangekleed ben, maak ik een lekkere smoothie voor mijzelf en de kids. Zij hebben al ontbeten en dit is mijn ontbijt. En hun tussendoortje dus! Ik vind dit echt een super lekker licht ontbijt en door de avocado, banaan en yoghurt vult het goed. Ik dacht altijd dat ik […]